Freesbe golf

5 nietypowych aktywności na świeżym powietrzu

Czego to ludzie dzisiaj nie wymyślą? Łączenie sportów to eksperyment, który nie zawsze daje dobre rezultaty – to stwierdzenie przypomina mi się zawsze kiedy słyszę coś na temat futbolu amerykańskiego – naturalny oddział piłki nożnej i ręcznej jest logiczny i część wspólna po prostu nie bardzo ma sens. Inaczej jest w przypadku Freesbe golfa – tutaj połączenie gry polegającej na zaliczaniu „dołków” z rzucaniem latającym dyskiem daje doskonałe rezultaty. Dowodem są 44 tysiące aktywnych członków PGDA (Professional Disc Golf Association). Nie czekaj – rzucanie dyskiem do koszyka może okazać się sportem właśnie dla Ciebie!

Hamak

5 nietypowych aktywności na świeżym powietrzu

Wszyscy doskonale wiedzą, że nie ma nic lepszego niż popołudniowa drzemka w hamaku. Wszyscy – z wyjątkiem dzieci! W ich oczach hamak służy do wielu rzeczy i absolutnie żadna z nich nie jest związana ze spaniem. Hamak to przecież huśtawka – i to nie byle jaka huśtawka bo wieloosobowa. Można się na niej huśtać na leżąco, siedząco i do góry nogami! Hamak to też przecież prom kosmiczny odlatujący właśnie z misją ratunkową na Tetyde – jeden z księżycy Saturna, gdzie poprzednia misja – przez nieuwagę – zostawiła pulpit dyrygenta i pudełko po plastelinie. Nie ma wyjścia – trzeba lecieć.

Bule

5 nietypowych aktywności na świeżym powietrzu

Bule to tradycyjna francuska gra towarzyska zwana też jako pétanque. Gra typowo zręcznościowa polegająca na rzucaniu z wyznaczonego miejsca większymi kulami – w kierunku mniejszej kulki zwanej potocznie „świnką”. Zasady są więc na tyle proste, że do zabawy włączyć się mogą nawet najmłodsi. Każdy po kolei stara się trafić swoją bulą jak najbliżej świnki lub wybić (stojące w pobliżu świnki) bule przeciwników. Na koniec rundy za każdą bulę, która wylądowała bliżej świnki niż bule przeciwników, wygrywający dostaje punkt – kto pierwszy zdobędzie 13 punktów – wygrywa.

Kubby

5 nietypowych aktywności na świeżym powietrzu

Strategiczna gra zręcznościowa. Zawodnicy dzielą się na dwie drużyny – każda otrzymuje na początku 5 obrońców i 3 atakujących  Dodatkowo, elementem wspólnym jest król – który stoi na środku boiska. Ta drużyna, która pierwsza zbiję króla – wygrywa – zupełnie jak w szachach. W praktyce zarówno obrońcy, atakujący jak i król to różnej wielkości drewniane kołki a gra polega na rzucaniu atakującymi kołkami w kołki-obrońców. Jeżeli uda się trafić obrońca przechodzi stronie drugiej drużyny. W momencie gdy wszyscy obrońcy zostaną wyeliminowani – odblokowana zostaje możliwość atakowania króla (do tej pory stał na środku i przypadkowy atak na niego powodował automatyczne oddanie zwycięstwa przeciwnikom). Wyraźna nutka współzawodnictwa oraz jej drużynowy charakter sprawią, że emocji z pewnością nie zabraknie.

Slackline

Slackline, czyli chodzenie po linie to zabawa, która rozwija dwie ważne cechy – równowagę i koncentrację. Jest to oficjalnie sport (od 2010 odbywają się Mistrzostwa Świata w tej dyscyplinie), który sukcesywnie z roku na rok zyskuje na popularności. Jak to możliwe? Sekret zna każdy kto choć raz spróbował – przejście po linie, czyli osiągnięcie celu daje ogromną satysfakcję a stan całkowitego skupienia uwagi połączony z chwilowym oderwaniem od ziemi, pozwala na moment na pozostawienie za sobą ziemskich trosk i problemów. Relaksuje i oczyszcza umysł, a przy okazji wspomaga mięśnie głębokie (core). Brzmi niewiarygodnie?


4 pomysły na przysmaki z ogniska, które sprawią, że kolacja na świeżym powietrzu stanie się przygodą!

Menu na wyprawę z hamakiem

Norwegowie prześcigają nawet Polaków w miłości do grilowania. Zimą zjeżdżając po stokach narciarskich, zewsząd czuć zapach grilowanych kiełbasek.

Ci miłośnicy przebywania w naturze często przenoszą swoje sypialnie i kuchnie pod gołe niebo. A że natura, prostota i wspólne jedzenie z najbliższymi to cała filozofia skandynawskiego szczęścia to grilowanie na świeżym powietrzu, naturalnie stało się narodową tradycją.

Zwykły podwieczorek może stać się wielką przygodą, jeśli przygotowany na ognisku.

 

Menu na wyprawę z hamakiem

Mus bananowo-czekoladowy

Składniki:

  • 4 banany
  • tabliczka ulubionej czekolady

Potrzebny sprzęt:

  • folia aluminiowa

Wykonanie (10min)

  1. skórkę banana nacinamy wzdłuż.
  2. łamiemy czekoladę na kawałki i wciskamy do banana wzdłuż nacięcia.
  3. całość zawijamy szczelnie w folię i kładziemy w żar.
  4. zwykle po 5 minutach, miąższ banana staje się miękki a roztopiona czekolada czyni z niego bananowo-czekoladowy mus.

Menu na wyprawę z hamakiem

Chleb na patyku

Składniki:

  • 4dl mąki
  • ½ łyżeczki soli
  • 2 łyżeczki cukru
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • ¾ dl oleju
  • 1,5 dl wody

Wykonanie

  1. Mieszamy wszystkie suche składniki.
  2. Dodajemy mokre składniki i zagniatamy ciasto – dla urozmaicenia można podzielić ciasto na 2 części i do jednej dodać np. Pokrojone drobno oliwki i suszone pomidory, do kolejnej więcej cukru i cynamon.
  3. Odrywamy kawałki ciasta i toczymy z nich ruloniki.
  4. Następnie owijamy go wokół patyka tak by końce były przyklejone do reszty ciasta i trzymamy nad ogniem aż do zarumienienia.

Menu na wyprawę z hamakiem

Dziki popcorn

Składniki:

  • Kukurydza na popcorn
  • sól

Narzędzia:

  • Dwa metalowe sitka (Ważne by uchwyty nie miały plastikowych uchwytów – ja kupiłam w markecie Brico z plastikowym elementem, który potem z łatwością oderwałam).
  • kawałek drutu
  • patyk

Wykonanie:

  1. Wsypujemy do sitka odpowiednią ilość popcornu – zależy od rozmiaru sitka.
  2. Przykładamy patyk i drugie sitko a następnie całość łączymy drutem owijając go wokół uchwytów.
  3. Trzymamy popkornicę nad ogniem lub żarem.
  4. Po chwili gdy popcorn zacznie strzelać, zaczynamy go lekko podrzucać, od czasu do czasu odwracając sitko.

 

Menu na wyprawę z hamakiem

Gofry z ognia

Składniki:

  • 4 jajka
  • 2 dl cukru
  • 7 dl kefiru
  • ½ dl wody
  • 6 dl mąki tortowej
  • 1 łyżeczki kardamonu
  • 150 gramów masła

Wykonanie:

  1. Masło topimy i odkładamy do ostudzenia.
  2. Suche składniki mieszamy razem a następnie dodajemy jajka, kefir i wodę, ciągle mieszając. Ciasto powinno być nieco bardziej gęste niż na naleśniki. Rozgrzaną wcześniej w ogniu waflownice smarujemy masłem i wylewamy na nią ciasto – nie za dużo żeby nie wylało się po zamknięciu.

Waflownice umieszczamy w żarze ogniska od czasu do czasu odwracając. Podpiekamy według gustu. W Norwegii wafle je się jeszcze miękkie jak naleśnik, ja lubię mocno przypieczone i chrupiące:)

Najlepiej smakują z domową marmoladą i kwaśną śmietaną.

Menu na wyprawę z hamakiem

SMACZNEGO!

 

 

  • 245.00 
    Dodaj do koszyka
  • 190.00 
    Dodaj do koszyka
  • 195.00 
    Dodaj do koszyka
  • 150.00 
    Dodaj do koszyka
  • 60.00 
    Dodaj do koszyka

Hamak to nie tylko świetny sposób na drzemkę. Bujanie się i przewracanie się w hamaku to świetna terapia sensoryczna dla dzieci. Stymuluje zmysły, wywołuje wydzielanie hormonu szczęścia i uspokaja. Ponadto rozwija się układ przedsionkowy, który odpowiada także, za równowagę, koordynację ruchową oraz czucie własnego ciała. Zerknij jak dobrze jest się czasem z dziećmi rozbujać.

 

1.WPŁYWA NA ROZWÓJ RÓWNOWAGI

Zabawa w hamaku wpływa na rozwój równowagi dziecka przez ciągłe balansowanie.

2. DZIAŁA KOJĄCO NA ZMYSŁY

Ogólnie rzecz biorąc, korzyści płynące z kołysania są czymś więcej niż dobrą zabawą. Huśtanie w hamaku jest jak medytacja lub joga dla dzieci. Pomaga im się uspokoić. Stymulacja układu przedsionkowego przez huśtanie wykorzystywana jest często w terapiach dzieci autystycznych.

3.DAJE POCZUCIE BLISKOŚCI

Wspólne hamakowanie to też doświadczenie bliskości drugiej osoby.

4. DAJE POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA

Bujanie instynktownie daje nam poczucie bezpieczeństwa jakie nasze ciało pamięta jeszcze z łona matki.

5. TO WIĘCEJ CZASU DLA CIEBIE

Hamak to dobra niania, huśtanie się, kręcenie, wspinanie – zabawy w hamaku nie mają końca. A gdy hamak zajmuje się dziećmi ty masz czas na książkę lub chwilę na bujanie w obłokach.

6. TO CZAS W BLISKOŚCI Z NATURĄ

Zabierz ze sobą hamak do parku lub lasu i niech to będzie cel wspólnego spaceru. Idealna zachęta na małą wyprawę.

7.WSPANIAŁE DRZEMANIE

Popołudniowa drzemka w hamaku staje się atrakcyjna również dla dzieci.

Co więcej badania wykazały, że dzieci, które regularnie huśtają się, dobrze śpią (lub lepiej), ponieważ ruch wirowania pomaga zrównoważyć aktywność neurologiczną w mózgu.

8. TO TAKIE PROSTE

Hamak turystyczny jest ultra lekki i niewielkich rozmiarów, niemal kieszonkowy. Możesz go wszędzie ze sobą zabrać i bez problemu zawiesić w okolicznym parku. Idealnie nadaje się jako część wystroju w mieszkaniu, wystarczy proste mocowanie do ściany.

9. JEST DLA KAŻDEGO

Bo huśtanie, bujanie i drzemanie to coś co wszyscy kochamy! Nie tylko dzieci.

10. TO PO PROSTU ŚWIETNA ZABAWA:)

 

  • 245.00 
    Dodaj do koszyka
  • 190.00 
    Dodaj do koszyka
  • 195.00 
    Dodaj do koszyka
  • 150.00 
    Dodaj do koszyka
  • 60.00 
    Dodaj do koszyka

Wspólna wyprawa to zabawa zarówno dla dzieci i dorosłych. Ważniejsze są wtedy miłe doświadczenia od dalekich podróży i przestrzeń na wyobraźnie i eksperymenty zamiast programu pełnego atrakcji.

Kilka wskazówek na udaną wyprawę z dziećmi:

  1. Zadbaj o dobry start. Spakuj się odpowiednio wcześnie i pozwól dzieciom w tym uczestniczyć.

  2. Zaproś przyjaciół z dziećmi w podobnym wieku.

  3. Opowiedz o pomyśle na wyprawę – bądź entuzjastyczny!

  4. Weź ze sobą przekąski, coś do picia i jakąś słodką niespodziankę.

  5. Baw się razem z dziećmi.

  6. Po wyprawie, porozmawiaj z dziećmi o przeżyciach.

UpNap dla dzieci

UpNap z dziećmi

Kilka przykładów na leśne przygody:

  1. Podchody

  2. Budowa szałasu

  3. Robienie leśnych kamuflaży

  4. Rozpalanie ogniska

  5. Noc pod gołym niebem.

UpNap z dziećmi

UpNap z dziećmi

  • 245.00 
    Dodaj do koszyka
  • 190.00 
    Dodaj do koszyka
  • 195.00 
    Dodaj do koszyka
  • 150.00 
    Dodaj do koszyka
  • 60.00 
    Dodaj do koszyka

Gdy zamkniesz oczy i pomyślisz o Barcelonie przed oczami będziesz mieć zapewne słynną La Ramble, restaurację z widokiem na kościół Gaudiego – Sagrada Familia lub smak słodkich jak nigdzie indziej winogron zjedzonych w zacisznym zakątku Park Güell.

I bardzo dobrze – jeszcze kilka lat temu takie obrazki w stolicy Katalonii nie byłyby niczym niezwykłym. Niestety dzisiaj (a szczególnie w sezonie letnim) trochę inaczej to wygląda. Zaciszne czasy Barcelona ma dawno za sobą i teraz żeby znaleźć wolny stolik trzeba się nieźle nagimnastykować albo sporo naczekać. Spacer po La Rambla też nie należy do najprzyjemniejszych, chyba że komuś nie przeszkadza, że tak naprawdę stoi w ogromnej kolejce donikąd .

Jeżeli jednak, tak jak nam, trochę przeszkadza Wam taki tłum – mamy dla Was propozycję.

Jedno z piękniejszych miejsc w Hiszpanii (a przy tym mało uczęszczane) to właśnie Pireneje i Dolina Świstaka – Vall de Nuria.

Wystarczy poświęcić 2.5 godziny na jazdę pociągiem (bezpośrednio z Plaça de Catalunya) aby znaleźć się w Ribes de Freser – a stąd to już tylko 20 minut do Querabls.

Vall de Nuria - ucieczka od cywilizacjiQuerabls – stacja kolejowa

A to z kolei jedynie 6h drogi stąd:

Vall de Nuria - ucieczka od cywilizacjiIdziemy na spacerek?

 

Vall de Nuria - ucieczka od cywilizacjiHmm – gdzie my właściwie jesteśmy..?

 

Vall de Nuria - ucieczka od cywilizacjiA zresztą nieważne…

Aż trudno uwierzyć, że tak piękne i zaciszne miejsce znajduję się tak niedaleko Barcelony.

Gotów na ucieczkę od cywilizacji ?

  • 245.00 
    Dodaj do koszyka
  • 190.00 
    Dodaj do koszyka
  • 195.00 
    Dodaj do koszyka
  • 150.00 
    Dodaj do koszyka
  • 60.00 
    Dodaj do koszyka

Mikroadventure czyli małe wyprawy to chwile po pracy, które wprowadzą świeży powiew do rutyny tygodnia. Klin na przeciekające między palcami dni. To może być nocleg pod gwiazdami, środowy wieczór przy ognisku czy kolacja w środku lasu.

hamaki tarp UpNap

Hamaki i tarp UpNap na granicy polsko-czeskiej

Nie wymaga wielkiego planowania ani listy rzeczy do spakowania. My byśmy zabrali śpiwór, hamak i termos kawy i pojechali do najbliższego lasu;)

Hamak i kawiarka

Hamak i kawiarka

Sam nocleg pod gwiazdami lub wieczór przy ognisku da ci uczucie wakacji w środku tygodnia i mniejszą tęsknotę za każdym weekendem. Ogień prowokuje najpiękniejsze rozmowy!

Ognisko i z najomi UpNap

Ognisko ze znajomymi UpNap

 

Kilka mikro – wskazówek:

  1. Znajdź kilka pobliskich miejsc na krótki spływ kajakiem czy nocleg pod chmurką.
  2. Zaznacz dni wypraw w kalendarzu, by móc się na nie cieszyć już od rana.
  3. Nie pakuj za dużo. Przygotuj mały plecak z kilkoma potrzebnymi rzeczami, tak by po powrocie z pracy móc tylko wpaść na moment do domu by sprawdzić żelazko i biec na wyprawę.
  4. Sprawdź gdzie w twoim mieście można rozpalać ognisko i zaproś kilku znajomych w środku tygodnia na wspólne popołudnie.
  5. Umów się ze znajomymi, by każdego tygodnia ktoś inny wymyślał nową małą wyprawę z np. tylko trzema rzeczami do zapakowania.
  6. Nie planuj za dużo. Trzymaj się prostej formuły i po prostu wyjdź z domu!
  7. Zrób z tego nową rutynę;)
  • 245.00 
    Dodaj do koszyka
  • 190.00 
    Dodaj do koszyka
  • 195.00 
    Dodaj do koszyka
  • 150.00 
    Dodaj do koszyka
  • 60.00 
    Dodaj do koszyka

W środku Ardeńskich lasów w Belgii możecie znaleźć jedno z lepszych miejsc wspinaczkowych w Europie – Freyr. Ponad 600 wyznaczonych tras sięgających nawet 120 metrów. Tygodniami można odkrywać nowe ściany 😉
Na szczycie góry znajduje się schowany i bardzo klimatyczny camping – idealny na powieszenie hamaka. Jedno z niewielu miejsc w Belgii gdzie można legalnie rozpalać ogniska.

Poranek w hamaku z kawą zrobioną w kawiarce na grillu (minimum 45 min parzenia;) z pięknym widokiem na rzekę Moza. Dzień spędzony na odkrywanych nowych wejść wspinaczkowych, a wieczór przy ognisku z piwem Caracole z browaru oddalonego od campingu o 2 km.

Kilkudniowa ucieczka od miejskiego zgiełku i korpo szaleństwa.  Świeże powietrze i bliskość natury da ci energie i radość na kolejny tydzień. Zdrowiej, taniej i przyjemniej niż jakikolwiek hotel ze SPA. Trzeba być frajerem żeby spać we Freyr w hotelu…

Mniej znaczy więcej. Mniej to nowy luksus.

UpNap Team

Mniej znaczy więcej - Freyr

Hamaki Upnap w Freyr


Mniej znaczy więcej - Freyr


Najlepsza i najwolniejsza metoda robienia kawy, UpNap w Freyr


Mniej znaczy więcej - Freyr

Wspinaczka – poziom początkujący, Freyr


Mniej znaczy więcej - Freyr

Dzień dobry!

Mniej znaczy więcej - Freyr

  • 245.00 
    Dodaj do koszyka
  • 190.00 
    Dodaj do koszyka
  • 195.00 
    Dodaj do koszyka
  • 150.00 
    Dodaj do koszyka
  • 60.00 
    Dodaj do koszyka